夏天快来啦，减肥也要提上日程啦！

飞翔的鸽子 · 发表于 2025-4-28 16:49:24

家人们！我终于摸索出超有用的减肥方法了！别信极端节食，三餐正常吃但要控量，多吃蔬菜和优质蛋白，碳水选粗粮。每天抽出半小时做帕梅拉或跳绳，没空就爬楼梯！嘴馋时用低卡零食代替，比如无糖酸奶配蓝莓。最重要的是多喝水、早睡早起！我坚持了一个月，腰围小了5cm！减肥真没捷径，就是管住嘴迈开腿，一起互相监督打卡呀！
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简单的快乐518 · 发表于 2025-4-28 17:42:05

爬楼用的啥aqq记录来自: iPhone客户端

a微风 · 发表于 2025-4-28 19:46:23

只要不是很胖就不用减肥了来自: Android客户端

照葫芦画瓢科技 · 发表于 2025-4-28 20:08:17

天热不爱吃饭来自: Android客户端

跆拳小子 · 发表于 2025-4-28 20:14:44

真好啊来自: Android客户端

缘来缘去终是空 · 发表于 2025-4-28 20:21:47

一起呗，建个群，拉我来自: iPhone客户端

汤圆糯米布丁 · 发表于 2025-4-28 20:47:02

挺好的来自: Android客户端

济南远通汽贸 · 发表于 2025-4-28 21:32:59

建个群一起吧，拉我13181707706来自: Android客户端

云中燕 · 发表于 2025-4-29 05:47:08

少吃多动是王道啊来自: Android客户端

章丘一兵 · 发表于 2025-4-29 06:24:04

是这样过度节食不好来自: Android客户端

夏天快来啦，减肥也要提上日程啦！

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